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其他資訊
日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師荒尾裕文首創理論
最新型態的肌肉訓練「體後側運動」
2步驟․隨時做 體態-10歲！
想要重返年輕，就從你的臀部肌肉開始！
★體後側運動的奇效實證★
膝痛好轉、腰痛舒緩、體力變好、偏頭痛好了、半年瘦下11公斤！
․肩頸僵硬改善了！ 32歲 男性 電腦工程師
․代謝症候群改善！ 42歲 男性 公務員（內勤）
․容易疲憊、懶得動的習慣都改變了 59歲 女性 主婦
想一想你或家人們是否有下列這種情況：
•走在平坦的路上也突然一個踉蹌！碰到東西就跌倒！
•接球接不到；教小孩跳繩，跳沒兩下就被自己的腳絆住？
•整天幾乎都坐著，假日都賴在沙發上！
•身體異常覺得疲累！
這麼囧的畫面，關鍵就在於身體後側的肌肉無力，
導致全身肌肉不平衡、身體在活動間無法順利轉換重心。
什麼是體後側肌肉？
想像一次要跨兩格階梯的感覺。
因為兩腳打開幅度變大，上半身無法前傾節省力氣，得靠大腿後側的力量踩上階梯。
這時會累的地方是臀部和大腿後側。
跟以往爬樓梯後卻是前側肌肉痠痛的感覺完全不一樣。
臀部肌肉的力量比你想像的厲害！
它不僅是人體所有肌肉中力量最強大的，更與核心──髖關節關係密切。
身體一旦歪斜，就會大小問題不斷。
再加上，人體的肌肉是連動的，過度依賴前側肌肉時，
就會讓後側的肌肉閒置變無力，做任何動作又得再依賴其他肌肉彌補。
如此惡性循環，只會讓整個身體不平衡。
你常有的日常不適：肩頸僵硬、腰痛、疲勞感無法舒緩、成日精神倦怠、體態差、顯老，也都由此而來。
荒尾教練的體後側運動計畫
3個基本姿勢、7個腹內壓訓練、13組體後側運動、13式伸展
為初學者、中級者、高級者客製設計，每個人都能找到專屬的運動計畫！
本書特色
★日本職籃東京電擊隊專屬體能教練兼訓練師，帶你從屁股找回不老的身體。
★新型態的肌肉運動，不要只注意核心肌群，你該知道的是「體後側肌肉」。
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★特別收錄初、中、職業級訓練組合計畫，輕鬆自製練習計畫。
各界名人搶先推薦！！
審訂
中華民國脊椎矯正學會理事長 謝欣洲
推薦
暢銷作家／專業瑜伽老師 RuRu（蔡佩茹）
藝人 林韋君
壢新醫院運動醫學科主任 林頌凱
三立財經台總監／《健康有方》主持人 張雅芳
脊椎力學專家 鄭雲龍
國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁
中華民國脊椎矯正學會理事長 謝欣洲「這是本看似平凡卻石破天驚、振聾發聵的好書！」
暢銷作家／專業瑜伽老師RuRu（蔡佩茹）「希望大家能跟著書中的內容一起練習，喚醒身體後側的肌肉，重新感受運動的美好，讓身體平衡發展，也同時提升心靈平衡的美好。」
演員 林韋君「希望各位讀者都能透過這本書，擁有令人稱羨的健康美體態，更能讓年齡只是一個數字，不再和活動力降低跟病痛畫上等號，一起加油吧！」
脊椎力學專家 鄭雲龍「久坐會造成健康危害，只要透過本書中所傳授的「體後側訓練」，不但可以改善姿勢，更能有效率地增長肌肉、抗衰老喔！」
國泰綜合醫院物理治療師 簡文仁「身體前後側的肌力均衡可以左右身體整體的動作表現。訓練背後肌群，身形會更挺」
- 作者： 荒尾裕文, 新功能介紹
- 譯者：劉姿君
- 出版社：三采 新功能介紹
- 出版日期：2017/04/28
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲機師訴請離婚時，遭妻反控他風流成性。（圖／視覺中國CFP） 社會中心／桃園報導 一名張姓機師將收入全用來支付移民澳洲的妻小生活開銷，還一肩扛起台灣房屋每月5萬元的貸款，晚年退休想和家人團聚卻被拒於門外，無奈辛勤工作一生，竟一無所有，訴請離婚！不過，張妻則說，「被派到」國外當老媽子，負責照顧二名子女，孰知這一切都是為了老公方便外遇且計劃離婚的行動。 判決書提到，張姓機師指控， 自己扛起一家在澳洲生活費、房產費用等所有開銷，從未任何怨言，但2012年間，妻子突賣掉澳洲房產，帶著兒子搬到不知名處所。張妻則反駁，因為老公當年的移民夢，希望二名子女在國外接受較好的教育，而被「派到」國外當「老媽子」，負責照顧二名子女，孰知這只是他為了自身外遇方便，且計劃離婚的行動。 張妻還說，張姓機師風流成性，更仗機師身分與工作之便，外遇不斷，深深被傷透心，還和同事去旅館開房間，並遭起訴妨害家庭，後來是因老公立下結切結書，保證不再與女同事來往等等，才撤回告訴。 張妻進一步指出，台灣的家是家，澳洲的家也是家，因此老公對於這兩個家，都有回家之義務。但他鮮少返回澳洲的家，足見早有遺棄之心，且自己移民澳洲之前，本來是有工作，因為移民澳洲而辭去工作，「一生為這個家犧牲奉獻，如今人老珠黃，無退休金，無收入，還落個遺棄丈夫罪名，還得遭訴離，令人情何以堪？」 最後，桃園地方法院法官認為2人分居至今已逾21年，且幾無往來，分居期間羈絆僅剩金錢提供一事，再無其他情感上聯繫，雙方對於婚姻維持也採取放任態度，查無有任何積極維持婚姻之作為，難認夫妻情感仍能存續不變，堪認婚姻已生重大而不能回復之破綻，除張男曾有兩次外遇紀錄，但張妻對婚姻狀況採取放任態度，婚姻出現破綻是兩人都有責任，准許離婚。 ★ 版權聲明：圖片為版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
▲大巨蛋。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／台北報導 爭議不斷的遠雄大巨蛋停工延宕至今2年，目前遠雄已遞件市府進行都審、環評流程，如今卻傳出，市府評估有望在明年10月完工、取得使用執照。由於時間點接近選舉，若真順利照市府評估進行，儼然成為台北市長柯文哲的競選連任的最大政績，引發公民團體質疑。 順應柯文哲力圖要透過i-Voting促進公民參與，松菸護樹志工團在今年5月透過i-Voting提案「請柯市長原地保留柯醫師護的樹，立即停止大巨蛋周邊行道樹移植、斷根工程」，8月達成門檻。然而2日參加提案第2次初審會，與主責大巨蛋案的體育局數度交鋒，隨後委員閉門討論，以6票反對、4票贊成，提案遭否決。 護樹團體痛批，這等於打臉市長柯文哲一手推動的推動i-Voting，將「開放政府」、「公開透明」的謊言打回原形。松菸護樹團體召集人游藝更質疑，體育局在會議簡報中，稱大巨蛋若一切順利，將在明年10月完工、取得使用執照，「不就剛好選舉前？讓柯文哲可以剪綵，這難道不是政治操作？」 對此，北市府都發局回應，目前已經收到遠雄都審會遞件，也要求遠雄補充相關文件、圖說；都發局澄清，審查時間因案而異，大巨蛋需要通過都審、環評最後完成建照變更，才能全面復工，但大巨蛋目前連實質審查都還還沒開始，無法預測何時可以完工。 延宕2年的大巨蛋，經柯市府與遠雄多次協商後，已在本會期議會19日開議時遞送文件進都審；據了解，都審會幹事會將於10月17日登場，同時遠雄正準備環境影響差異分析報告。
▲大巨蛋。（圖／記者季相儒攝） 政治中心／台北報導 爭議不斷的遠雄大巨蛋停工延宕至今2年，目前遠雄已遞件市府進行都審、環評流程，如今卻傳出，市府評估有望在明年10月完工、取得使用執照。由於時間點接近選舉，若真順利照市府評估進行，儼然成為台北市長柯文哲的競選連任的最大政績，引發公民團體質疑。 順應柯文哲力圖要透過i-Voting促進公民參與，松菸護樹志工團在今年5月透過i-Voting提案「請柯市長原地保留柯醫師護的樹，立即停止大巨蛋周邊行道樹移植、斷根工程」，8月達成門檻。然而2日參加提案第2次初審會，與主責大巨蛋案的體育局數度交鋒，隨後委員閉門討論，以6票反對、4票贊成，提案遭否決。 護樹團體痛批，這等於打臉市長柯文哲一手推動的推動i-Voting，將「開放政府」、「公開透明」的謊言打回原形。松菸護樹團體召集人游藝更質疑，體育局在會議簡報中，稱大巨蛋若一切順利，將在明年10月完工、取得使用執照，「不就剛好選舉前？讓柯文哲可以剪綵，這難道不是政治操作？」 對此，北市府都發局回應，目前已經收到遠雄都審會遞件，也要求遠雄補充相關文件、圖說；都發局澄清，審查時間因案而異，大巨蛋需要通過都審、環評最後完成建照變更，才能全面復工，但大巨蛋目前連實質審查都還還沒開始，無法預測何時可以完工。 延宕2年的大巨蛋，經柯市府與遠雄多次協商後，已在本會期議會19日開議時遞送文件進都審；據了解，都審會幹事會將於10月17日登場，同時遠雄正準備環境影響差異分析報告。
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